【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
今日同大家分享一下，我自己操肩膀的整個流程，共有4個動作，分別是矛式掌上壓、史密夫機推舉、Upright Row、啞鈴飛膊。 繼續閱讀 【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
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【癒健身】T-Bar Row背肌訓練之正確動作丨街健Eric Ng
好多人說操背的感受度唔夠高，尤其當欠缺胸肌支撐的動作時，便會感覺好難用背肌去發力。用T-Bar Row模式是一個幫助訓練背肌的做法，今日就想講講T-Bar Row的正確姿勢。 繼續閱讀 【癒健身】T-Bar Row背肌訓練之正確動作丨街健Eric Ng
【癒健身】胸肌臥推要注意的事丨街健Eric Ng
今次講講仰臥推舉練胸肌要注意的事! 繼續閱讀 【癒健身】胸肌臥推要注意的事丨街健Eric Ng
【癒健身】引體上升的正確姿勢丨街健Eric Ng
做引體上升，首先要完全放鬆你所有的肌肉，然後要練習好將胸椎向上，肩胛骨向下壓這兩個動作。 繼續閱讀 【癒健身】引體上升的正確姿勢丨街健Eric Ng
【癒健身】Triceps Extension用滑輪繩索練三頭肌要注意的事丨街健Eric Ng
一般健身室通常都有Cable鋼線滑輪及繩索，可以很方便地練Triceps Extension(三頭肌伸展)，動作雖然看似好簡單，都有些正確姿勢要注意的。 繼續閱讀 【癒健身】Triceps Extension用滑輪繩索練三頭肌要注意的事丨街健Eric Ng
【癒健身】街健Eric Ng丨兩個強化腰腹核心的動作
今次示範兩個簡單的動作，主要目的是強化腰腹核心。 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨兩個強化腰腹核心的動作
【癒健身】街健Eric Ng丨用Lat Pull-Down練背肌的正確姿勢
通常我們做針對背肌的訓練，都會做Lat Pull-Down器械，要注意正確的姿勢。 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨用Lat Pull-Down練背肌的正確姿勢
【癒健身】街健Eric Ng丨示範街頭健身常見的兩個動作: 吊環，龍旗
今次示範兩個街頭健身運動員常做的兩個動作: 吊環，龍旗 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨示範街頭健身常見的兩個動作: 吊環，龍旗
