
【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
今日同大家分享一下,我自己操肩膀的整個流程,共有4個動作,分別是矛式掌上壓、史密夫機推舉、Upright Row、啞鈴飛膊。 繼續閱讀 【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
健身教練Eric Ng 分享健身貼士
今日同大家分享一下,我自己操肩膀的整個流程,共有4個動作,分別是矛式掌上壓、史密夫機推舉、Upright Row、啞鈴飛膊。 繼續閱讀 【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
好多人說操背的感受度唔夠高,尤其當欠缺胸肌支撐的動作時,便會感覺好難用背肌去發力。用T-Bar Row模式是一個幫助訓練背肌的做法,今日就想講講T-Bar Row的正確姿勢。 繼續閱讀 【癒健身】T-Bar Row背肌訓練之正確動作丨街健Eric Ng
今次講講仰臥推舉練胸肌要注意的事! 繼續閱讀 【癒健身】胸肌臥推要注意的事丨街健Eric Ng
做引體上升,首先要完全放鬆你所有的肌肉,然後要練習好將胸椎向上,肩胛骨向下壓這兩個動作。 繼續閱讀 【癒健身】引體上升的正確姿勢丨街健Eric Ng
一般健身室通常都有Cable鋼線滑輪及繩索,可以很方便地練Triceps Extension(三頭肌伸展),動作雖然看似好簡單,都有些正確姿勢要注意的。 繼續閱讀 【癒健身】Triceps Extension用滑輪繩索練三頭肌要注意的事丨街健Eric Ng
今次示範兩個簡單的動作,主要目的是強化腰腹核心。 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨兩個強化腰腹核心的動作
通常我們做針對背肌的訓練,都會做Lat Pull-Down器械,要注意正確的姿勢。 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨用Lat Pull-Down練背肌的正確姿勢
今次示範兩個街頭健身運動員常做的兩個動作: 吊環,龍旗 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨示範街頭健身常見的兩個動作: 吊環,龍旗