
【癒健身】背闊肌訓練的一組練習
背闊肌(latissimus dorsi)是將背部兩側的肌肉,位置在手臂後下拉的背部肌肉。很多人忽略背闊肌的重要性,其實練好背闊肌,才令背部的線條看起來更橫及更強壯。 繼續閱讀 【癒健身】背闊肌訓練的一組練習
健身教練Eric Ng 分享健身貼士
背闊肌(latissimus dorsi)是將背部兩側的肌肉,位置在手臂後下拉的背部肌肉。很多人忽略背闊肌的重要性,其實練好背闊肌,才令背部的線條看起來更橫及更強壯。 繼續閱讀 【癒健身】背闊肌訓練的一組練習
今次就示範四個練Triceps的方法,幫你打造粗壯手臂! 繼續閱讀 【癒健身】打造粗壯手臂丨介紹四個練Triceps的方法丨街健Eric Ng
人旗「人體國旗」(在鋼管舞中稱為鐵 X)是一項力量壯舉,身體與地面平行,由一根豎桿支撐。使用手臂和身體形成一條直線,該技巧要求表演者俱有廣泛的上半身力量。 繼續閱讀 【癒健身】人旗 – 街頭健身的神技丨街健Eric Ng
今次同大家介紹花式掌上壓,示範5個花式! 繼續閱讀 【癒健身】花式掌上壓示範丨街健Eric Ng
今次講講推膊(Shoulder Press)的兩個技巧,幫大家打造極致的南瓜肩! 繼續閱讀 【癒健身】打造南瓜肩丨推膊訓練系列一丨街健Eric Ng
今日同大家分享三個強化腹肌核心的組合動作! 繼續閱讀 【癒健身】強化腹肌核心的組合動作丨街健Eric Ng
今次在健身室示範街頭健身徒手訓練的其中4個基本動作! 繼續閱讀 【癒健身】街頭健身丨徒手訓練的4個基本動作丨街健Eric Ng
今日同大家分享一下,我自己操肩膀的整個流程,共有4個動作,分別是矛式掌上壓、史密夫機推舉、Upright Row、啞鈴飛膊。 繼續閱讀 【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
好多人說操背的感受度唔夠高,尤其當欠缺胸肌支撐的動作時,便會感覺好難用背肌去發力。用T-Bar Row模式是一個幫助訓練背肌的做法,今日就想講講T-Bar Row的正確姿勢。 繼續閱讀 【癒健身】T-Bar Row背肌訓練之正確動作丨街健Eric Ng
今次講講仰臥推舉練胸肌要注意的事! 繼續閱讀 【癒健身】胸肌臥推要注意的事丨街健Eric Ng