round blue saucer filled with soy sauce

【癒健康】減糖人士注意,添加糖隱藏在你的日常飲食中丨幾種含添加糖的日常食物!

「少甜」或「走甜」不只是健身減肥人士的專利,已經是普羅大眾的習慣,減糖已久的你,有否想過日常飲食當中已不經意地攝取了過多的糖份尤其是食物中的添加糖呢? 如你要確實地減糖的話,便要注意幾種隱藏添加糖的食物。 繼續閱讀 【癒健康】減糖人士注意,添加糖隱藏在你的日常飲食中丨幾種含添加糖的日常食物!

【癒健康】消委會報告丨牛油測試: 28款牛油、人造牛油及塗抺醬中發現壞脂肪酸和基因致癌物含量,消費者須慎選

消費者委員會測試28款預先包裝牛油、人造牛油及塗抺醬,結果發現其總脂肪、飽和脂肪酸,以及反式脂肪酸含量相對較高,逾9成檢出基因致癌物環氧丙醇,消費者如選擇牛油須留意進食分量,亦應盡量揀選污染物含量較少的產品,以保障健康。 繼續閱讀 【癒健康】消委會報告丨牛油測試: 28款牛油、人造牛油及塗抺醬中發現壞脂肪酸和基因致癌物含量,消費者須慎選

【癒健康】泰國丨「蝶豆花與香蕉莖提取物」飲品泰國面世,將有助降低尿路結石風險!

泰國朱拉隆功大學醫學院又一項醫療創新,推出了美味又營養的醫療創新產品,一種含有「蝶豆花」和「香蕉莖」的濃縮草藥飲料,可以防止尿路結石的形成。 繼續閱讀 【癒健康】泰國丨「蝶豆花與香蕉莖提取物」飲品泰國面世,將有助降低尿路結石風險!

high angle shot of a romantic couple lying on beach sand

【癒健康】午睡丨飯後睡一睡,好過做元帥? 小睡頻繁可能與高血壓有關!

繁忙的都市人除了勤力工作外,都要極力爭取睡眠時間,不少人都有午睡習慣,專家認為小睡片刻雖然並非不健康,但可能是表示你睡眠質量差。根據發表在美國心臟協會期刊《Hypertension》上的一項新研究更發現,定期小睡與高血壓和中風的風險增加有關。 繼續閱讀 【癒健康】午睡丨飯後睡一睡,好過做元帥? 小睡頻繁可能與高血壓有關!

【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

今集徒手健身,有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學,我們今天會利用吊環完成上身訓練,主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

【癒健康】心臟健康丨誰說健康食物不好吃? 介紹五種有益心臟健康的美味食物!

心臟健康好重要,因為心臟比起身體任何一個器官都更重要,你個心有事就咩都唔洗做,因此要好好保護心臟。很多時候,大眾普遍會認為健康的食物都不好吃,所以才吃那麼多冇益的食物,其實都有些有益心臟而美味的選擇,以下介紹的五種食物,既可以在早、午、晚餐時吃,又可以當零食,不如立即把它們放在你的日常生活內啦。 繼續閱讀 【癒健康】心臟健康丨誰說健康食物不好吃? 介紹五種有益心臟健康的美味食物!

focused muscular male athlete resting during training in gym

【癒運動】過多運動未必是好事,檢視自己有否運動訓練過度的症狀!

好多人剛剛開始投入一項新接觸的運動時,都可能會有股衝勁很熱情地不斷做,一方面是喜愛,另一方面可能是希望盡快有Keep Fit成效。多做運動是好事,但過度劇烈就可能會造成身體負荷不了,要經常檢視自己有否過度訓練。 繼續閱讀 【癒運動】過多運動未必是好事,檢視自己有否運動訓練過度的症狀!