【癒健身】人旗 – 街頭健身的神技丨街健Eric Ng
人旗「人體國旗」（在鋼管舞中稱為鐵 X）是一項力量壯舉，身體與地面平行，由一根豎桿支撐。使用手臂和身體形成一條直線，該技巧要求表演者俱有廣泛的上半身力量。 繼續閱讀 【癒健身】人旗 – 街頭健身的神技丨街健Eric Ng
分類: Health丨Fitness
健康，運動
【癒健康】抹茶和綠茶是不一樣的丨營養師Charlene Wong
相信很多人都以為抹茶和綠茶是一樣的，但其實它們的種植方法和後期製作過程都不一樣，令顏色、味道和香氣都有些差別。它們的顏色均有稍微的不同，抹茶的胺基酸和葉綠素含量較高，共同點為頗高的抗氧化能力、延緩衰老和維持心血管健康的功效。 繼續閱讀 【癒健康】抹茶和綠茶是不一樣的丨營養師Charlene Wong
【癒健身】花式掌上壓示範丨街健Eric Ng
今次同大家介紹花式掌上壓，示範5個花式! 繼續閱讀 【癒健身】花式掌上壓示範丨街健Eric Ng
【癒健康】八種令你加速老化的食物丨營養師Charlene Wong
今天的貼文跟大家分享八種會令身體加速老化的食物，盡量避免進食，讓我們從內到外一起抗衰老吧！ 繼續閱讀 【癒健康】八種令你加速老化的食物丨營養師Charlene Wong
【癒健身】我是如何靠徒手健身練壯? 七年心得與經驗分享丨GetGo徒手健身
Get-Go的威分享如何由2015年一下完整的引體都拉不到，去到2022年做到20下muscle up、單手引體、俄式挺身、倒立掌上壓等等動作的過程，最後也會分享從這7年經驗總結出的心得，希望大家能夠避免重蹈我的覆轍，在徒手健身的路上走得更快更暢順。 繼續閱讀 【癒健身】我是如何靠徒手健身練壯? 七年心得與經驗分享丨GetGo徒手健身
【癒健康】認識5種常見的腸道益生菌丨營養師Charlene Wong
大家應該經常會聽見有效腸道健康的益生菌！相信大家對這個名稱都不陌生，但到底益生菌是什麼？對我們的腸道有什麼功用呢？ 繼續閱讀 【癒健康】認識5種常見的腸道益生菌丨營養師Charlene Wong
【癒健康】咖啡因與睡眠丨睡前幾耐飲咖啡才有覺好瞓?
我們日常生活中的飲品好多都含咖啡因，一般飲品就好難準確地得知咖啡因含量，但咖啡就可以，咖啡的咖啡因則視乎咖啡杯、材料及沖泡方式而定。很多人都說飲太多咖啡食影響睡眠，究竟一日應該飲多少咖啡，以及臨時前幾個小時飲，才不會影響睡眠? 繼續閱讀 【癒健康】咖啡因與睡眠丨睡前幾耐飲咖啡才有覺好瞓?
【癒健身】打造南瓜肩丨推膊訓練系列一丨街健Eric Ng
今次講講推膊(Shoulder Press)的兩個技巧，幫大家打造極致的南瓜肩! 繼續閱讀 【癒健身】打造南瓜肩丨推膊訓練系列一丨街健Eric Ng
【癒健康】八大有助護腦及增強腦力的食物丨營養師Charlene Wong
加上過去的疫情底下，不少人確診並康復後都出現很多後遺症，就是俗稱的「長新冠」。腦霧更是確診康復後大部份人的困擾，以下八項食物有助修補、保護大腦和增強腦部功能: 繼續閱讀 【癒健康】八大有助護腦及增強腦力的食物丨營養師Charlene Wong
【癒健身】強化腹肌核心的組合動作丨街健Eric Ng
今日同大家分享三個強化腹肌核心的組合動作! 繼續閱讀 【癒健身】強化腹肌核心的組合動作丨街健Eric Ng
