【癒健康】賀年盆菜卡路里大公開丨營養師Charlene Wong

賀年盆菜一直都是大家多人飯聚的熱門菜式之選!可是,盆菜的熱量其實十分驚人,大約10人份量的盆菜的熱量可高達10,000大卡!盆菜的熱量雖然高,但當中的配料也有「邪惡類」和「較健康類」。 繼續閱讀 【癒健康】賀年盆菜卡路里大公開丨營養師Charlene Wong

tape measure and letter blocks on a sliced pineapple

【癒心靈丨健康】減醣、斷食,飲食習慣大改變丨Wellen Time

今集Wellen分享自己飲食習慣的大改變,過去幾個月,除了戒酒外,亦試過多種不同的方式,包括減糖/醣、進行168、減澱粉質、多吃生的蔬菜、間歇性斷食等,究竟對身體及精神狀態產生什麼變化? 繼續閱讀 【癒心靈丨健康】減醣、斷食,飲食習慣大改變丨Wellen Time

heap of various pills in blisters on yellow background

【癒健康】News丨消委會推出「撲熱息痛製劑名單搜尋器」

近期香港市面含「撲熱息痛」(Paracetamol)成分的止痛退燒藥短缺,很多市民都感到一粒難求,消費者委員會亦高度關注此情況,為方便消費者在市面購買含「撲熱息痛」成分的止痛退燒藥或確認家中存貨已在港註冊,消委會與衞生署合作,並在香港科研製藥聯會協助下,推出毋須醫生處方已註冊的「撲熱息痛製劑名單搜尋器」,列出逾600款毋須醫生處方的相關藥物,供市民大眾參考。 繼續閱讀 【癒健康】News丨消委會推出「撲熱息痛製劑名單搜尋器」

【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan

今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同,一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力,做High reach的好處是只用腹部去捲上天,玩拳擊的人都比較多做這動作,因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹,以避免脊椎受傷。 繼續閱讀 【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan

【癒健康】冬天必吃的羊腩煲存在陷阱及營養師小貼士丨營養師Charlene Wong

天氣寒冷,大家一定已經開始吃火鍋、煲仔飯、羊腩煲等熱呼呼的食物啦!今天想跟大家分享一下冬天必吃羊腩煲的存在陷阱,分析當中四款主要的食材! 繼續閱讀 【癒健康】冬天必吃的羊腩煲存在陷阱及營養師小貼士丨營養師Charlene Wong

【癒健康】八款抗氧化的紫色食物,含豐富花清素及幫助美白丨營養師Charlene Wong

介紹八款抗氧化的紫色食物! 紫色食物含有豐富花青素(Anthocyanin),是天然的抗氧化劑,比維他命C和E的抗氧化能力高達20-50倍,有助抗衰老、美白,以及預防心血管疾病及癌症等。 繼續閱讀 【癒健康】八款抗氧化的紫色食物,含豐富花清素及幫助美白丨營養師Charlene Wong