photo of matcha drink on a wooden tray

【癒健康】抹茶和綠茶是不一樣的丨營養師Charlene Wong

相信很多人都以為抹茶和綠茶是一樣的,但其實它們的種植方法和後期製作過程都不一樣,令顏色、味道和香氣都有些差別。它們的顏色均有稍微的不同,抹茶的胺基酸和葉綠素含量較高,共同點為頗高的抗氧化能力、延緩衰老和維持心血管健康的功效。 繼續閱讀 【癒健康】抹茶和綠茶是不一樣的丨營養師Charlene Wong

【癒健身】我是如何靠徒手健身練壯? 七年心得與經驗分享丨GetGo徒手健身

Get-Go的威分享如何由2015年一下完整的引體都拉不到,去到2022年做到20下muscle up、單手引體、俄式挺身、倒立掌上壓等等動作的過程,最後也會分享從這7年經驗總結出的心得,希望大家能夠避免重蹈我的覆轍,在徒手健身的路上走得更快更暢順。 繼續閱讀 【癒健身】我是如何靠徒手健身練壯? 七年心得與經驗分享丨GetGo徒手健身

young woman with laptop and coffee laying on bed

【癒健康】咖啡因與睡眠丨睡前幾耐飲咖啡才有覺好瞓?

我們日常生活中的飲品好多都含咖啡因,一般飲品就好難準確地得知咖啡因含量,但咖啡就可以,咖啡的咖啡因則視乎咖啡杯、材料及沖泡方式而定。很多人都說飲太多咖啡食影響睡眠,究竟一日應該飲多少咖啡,以及臨時前幾個小時飲,才不會影響睡眠? 繼續閱讀 【癒健康】咖啡因與睡眠丨睡前幾耐飲咖啡才有覺好瞓?

brown nuts on table

【癒健康】八大有助護腦及增強腦力的食物丨營養師Charlene Wong

加上過去的疫情底下,不少人確診並康復後都出現很多後遺症,就是俗稱的「長新冠」。腦霧更是確診康復後大部份人的困擾,以下八項食物有助修補、保護大腦和增強腦部功能: 繼續閱讀 【癒健康】八大有助護腦及增強腦力的食物丨營養師Charlene Wong