【癒心靈】冥想分享丨只有身心靈同行者才適合進行冥想?丨Kay Au

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作者: Kay Au

只有身心靈同行者才適合進行冥想?

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這道問題的答案當然是「No」

不論你是老闆、上班族、家庭主婦/夫、運動員、學生、樂齡人士，從事任何行業、任何工作、任何年齡、任何性別，都是可以進行冥想練習的!

因為不管你是任何身份，都會有自己需要面對的問題、壓力、執著，有些説法會將這些統稱為「人生課題」，面對這些困惑十分需要:

而冥想都能夠有助大家擁有這幾個要點!

藉着冥想練習，讓自己於忙碌的生活中有一刻喘息，放慢下來，感覺呼吸、感覺身體、觀察思維/想法，再而嘗試放空、尋回內在的平靜!

冥想不一定要很長時間，每次5-10分鐘，每天1-2次，可以是早上起床後練習(個人十分推薦晨練)，或是日間有空餘時間就進行，睡前時間都可以練習的(但相對會比較難靜下來集中)，練習時間這個主題往後再探討吧!

想帶出的是，不管你現階段面對甚麼問題，過著怎樣的生活，每天都花5-10分鐘的時間練習，我不會說一定立刻有很大的變化，但你一定會感受到自己的心比以往平靜!

平靜會帶來頭腦冷靜，頭腦冷靜會帶來清晰的思維，清晰思維會帶來看清事情重點的能力，看清事情重點的能力會帶來更快想到有效解決問題的方法

而當你能夠找到問題的解決方法，自然會慢慢得到信心，內心慢慢會變得堅強，意志亦會變得更堅韌

就是得到平靜，當能夠回到內心的平靜，會發現自己本來就擁有很多，一切本來就源於內在!

這是我第4篇的冥想分享，希望大家喜歡，Namaste!

作者: Kay Au

KAY, the Yoga & Spiritual Girl

香港女生 瑜珈導師 身心靈同行者

IG: @is_kay_yoga

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