【癒運動】徒手健身Get-GO|做掌上壓感受不了胸肌?三個高效提示!

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作者: Get-GO

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練到厚實胸肌,除了有型外,亦極具功能性,為數不少的進階推力動作,例如90度掌上壓,或俄或掌上壓,在最底的幅度是頗為依賴胸肌的發力,不少人在做推力動作時,尤其在掌上壓時,都感受不到胸肌的發力,做極都只是感覺到肩膊和手臂用力,而我曾經都受這個問題困擾,經過一輪實驗和調整,都成功提高胸肌在掌上壓的參與度。

今次整合成三個要點,希望幫助大家增加到胸肌的感受度!

一齊去片睇睇!

作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO

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