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內容: Get-GO
練到厚實胸肌，除了有型外，亦極具功能性，為數不少的進階推力動作，例如90度掌上壓，或俄或掌上壓，在最底的幅度是頗為依賴胸肌的發力，不少人在做推力動作時，尤其在掌上壓時，都感受不到胸肌的發力，做極都只是感覺到肩膊和手臂用力，而我曾經都受這個問題困擾，經過一輪實驗和調整，都成功提高胸肌在掌上壓的參與度。
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今次整合成三個要點，希望幫助大家增加到胸肌的感受度!
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作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO
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