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作者: 街健Eric Ng
人旗「人體國旗」（在鋼管舞中稱為Iron X）是一項力量壯舉，身體與地面平行，由一根豎桿支撐。使用手臂和身體形成一條直線，該技巧要求表演者俱有廣泛的上半身力量。
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「人體國旗」顧名思義，就是完成動作時，只用雙手握緊直槓（或梯狀槓），整個側身離開且平行地面，就好像旗桿上的國旗一樣。
完成人旗這動作，除了需要一些技巧外，重點還要注意:
動作的穩定度
水平程度
支撐的時間
亦取決於整體的核心力量。
作者: 街健Eric Ng
2016街頭健身世界排名19位 2019香港引體上升冠軍 CW Fitness創辦人
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