跑步好處多，但不少人會嫌辛苦又嫌悶，如果告訴你，短短地跑10分鐘都可以改善大腦功能，你又是否願意去跑呢?

在最近的科學研究發現，短時間及中等強度的輕鬆跑步，都可以改善大腦功能。

研究邀請了26名健康人士做測試，他們要在跑步機完成10分鐘的跑步，然後休息。為了評估這輪運動對情緒和執行能力的影響，研究人員在每次訓練之前和之後使用了二維情緒量表和顏色詞匹配 Stroop任務。

研究發現，跑步10分鐘會刺激前額葉皮層，從而增加積極情緒並增強執行能力。雖然這項研究規模很細，但運動對大腦功能的積極影響得到了先前研究的支持。

跑步可以成為改善心理健康的另一種工具，不單是指長跑，輕鬆短跑都可以，每次短短10分鐘，就可以改善大腦能力，當然要持續地進行。

如果你想提高做事效率，何不停低工作一陣，快去跑個步吧。

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