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荷里活影星「雷神」Chris Hemsworth最近在其社交媒體上分享了他的健身鍛鍊片段，讓粉絲們了解雷神是如何錬成的。
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Chris Hemsworth之前為投入最新上映的電影《雷神奇俠4：愛與雷霆》拍攝工作，便要操至最佳身型。在他Instagram的最近一條片中，Chris示範他練胸肌的日常。
他在短片中，在教練的幫助下，示範了一連串的動作，並不困難，當然要耐性及加些強度，大家不妨跟著來做，以雷神為目標。
上斜推胸（12下）
坐正90度向前推胸（12 下）
飛鳥（12 下）
打開寬臂Push-ups（10 下）
每組之間休息1分鐘
並重複動作每組4輪。
他當然亦有呼喊聲來幫助推舉，確是非常熱血。
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