【癒運動】名人健身貼士: 跟住雷神Chris Hemsworth練胸肌!

贊助商連結

荷里活影星「雷神」Chris Hemsworth最近在其社交媒體上分享了他的健身鍛鍊片段,讓粉絲們了解雷神是如何錬成的。

贊助商連結

Chris Hemsworth之前為投入最新上映的電影《雷神奇俠4:愛與雷霆》拍攝工作,便要操至最佳身型。在他Instagram的最近一條片中,Chris示範他練胸肌的日常。

他在短片中,在教練的幫助下,示範了一連串的動作,並不困難,當然要耐性及加些強度,大家不妨跟著來做,以雷神為目標。

上斜推胸(12下)

坐正90度向前推胸(12 下)

飛鳥(12 下)

打開寬臂Push-ups(10 下)

每組之間休息1分鐘

並重複動作每組4輪。

他當然亦有呼喊聲來幫助推舉,確是非常熱血。

如你喜歡此文章,請分享至:

發表迴響