贊助商連結
香港人對祼睡可能顯得害羞，據調查約28%法國人有祼睡習慣，有些人裸著身體會有助於較快入睡，並睡得較長時間，情況其實只是因人而異，在Sleeping Foundation發表的研究指出，裸睡好處多，可能會對生殖器官健康、伴侶關係，甚至個人自信心產生正面影響，本文亦提醒大家祼睡要注意的事。
改善皮膚健康
贊助商連結
大家都知睡眠會影響皮膚的健康和外觀，當你睡眠不足時，皮膚更容易出現皺紋、下垂、水腫和黑眼圈等情況，亦會影響皮膚或傷口癒合速度。
如果裸睡可以幫助你睡得更好，自然就會改善到你的皮膚健康，令你看起來更精神。
女性陰道健康
對女士來說，念珠菌過度生長會導致酵母菌感染，這可能會使陰道粘膜發炎，引起痛楚或瘙癢，裸睡可能有助於防止念珠菌在陰道內繁殖。
而空氣流通不足都有可能會增加酵母菌感染的風險，通常是由於緊身或合成內衣，女士睡覺時，就算不裸著，都要避免穿緊身或不合身的內衣，以保持陰道健康。
男性精子量
儘管尚未有祼睡對男性生育能力有直接的研究，但有研究顯示，穿緊身內褲會增加陰囊溫度，從而降低精子的濃度和數量。
裸睡可以幫助男人保持體溫涼爽，身體降溫便可能會增加精子的健康，因此，裸睡可能會對男性生育能力有正面的影響。
有助改善伴侶關係和自信心
在伴侶旁邊裸著睡，可能會增加伴侶之間的聯繫感。
研討指肌膚接觸會釋放催產素激素，這種激素可促進安全感和愛的感覺，同時減少焦慮。如果你肯花點時間跟愛侶進行肌膚緊密接觸，便可以減少生活壓力，並且增加伴侶之間的親切感。
此外，習慣跟伴侶赤身露體的人，還會對自己的身體產生良好感覺，有助建立加自信心，以及正面的個人形象。
【癒健康】午睡丨飯後睡一睡，好過做元帥? 小睡頻繁可能與高血壓有關!
裸睡前要注意的事
- 確保有多幾套床單，因為你可能因體液而更頻繁地更換床單。
- 秋冬季要選用覺得舒適而溫暖質地的床上用品包圍自己，這樣你就不會怕冷親。
- 建議睡前淋浴，令床單保持更乾淨及使用得更長時間。
- 準備一套浴衣或晨褸，放在床邊地方，方便自己半夜起身去廁所，如你跟其他人同住，亦避免到赤身露體在屋內走動。
- 如果未習慣祼睡而想嘗試，建議在睡前先做些令身體放鬆的練習，以便在脫衣服之前讓身體放鬆及降低體溫。
- 【癒玩樂】香港聖誕節2023丨東薈城名店倉x藍精靈「Smurfs Up Christmas」聖誕主題活動
- 【癒玩樂】親子好去處丨KidZania將登陸機場航天城11 SKIES丨七大香港獨有職業體驗樂園
- 【癒聖誕】聖誕節2023丨全港商場聖誕活動一覽 (持續更新)
- 【癒玩樂】香港聖誕節2023丨MOKO聖誕本土編織藝術主題裝置
- 【癒飲食】大快活推出「軟餐飯盒」丨讓吞嚥困難患者重拾熟悉滋味
如你喜歡此文章，請分享至:
