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【癒健康】唔好少理腦霧丨報導指新冠肺炎康復者超過兩成人有腦霧,一文睇腦霧症狀及改善方法!

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「腦霧」這一名詞是新冠肺炎疫情以來經常聽到的症狀名稱,研究指出超過兩成新冠康復者有出現腦霧的症狀,當中以女性和長者有腦霧的機會率較高,一定唔可以少理腦霧,本文就講講腦霧的常見症狀,以及改善腦霧的有效方法。

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什麼是腦霧?

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Photo by meo on Pexels.com

新冠肺炎雖然已有兩年多日子,但在歷史上還算新,目前醫學上對新冠肺炎的後遺症仍需要更多時間做研究,一般認為新冠病毒可能會感染至腦部,令腦部發炎而造成各種功能失調,或可能影響神經系統運作。

在美國《臨床神經科學雜誌》上發表的一項研究中指出,新冠患者或有可能出現腦霧(brain fog)這種神經症狀,當中超過七成是女性及較年長的。

腦霧的常見症狀包括:

  • 難以入睡
  • 焦慮
  • 沮喪
  • 注意力困難
  • 用詞表達困難
  • 出現執行功能障礙

腦霧出現的情況因人而異,有些只會短暫出現,有些新冠確診者痊癒超過半年仍有腦霧,正如上述說,始終新冠病毒仍屬於一種新的病,需要更長時間去研究,才能了解腦霧是否會永久存在康復者身上。


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改善腦霧的方法

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如覺得自己有腦霧,應及早去做評估,以識別是否確認為腦霧,如果不幸有腦霧出現,都不用太擔心,現時醫學專家會用下幾個針對性方向去改善腦霧問題:

  • 改善睡眠質素及保持充足睡眠
  • 減輕頭痛的治療
  • 治療焦慮和抑鬱
  • 認知訓練: 針對注意力和執行功能的改善,例如分類記憶法、關聯記憶法改善記憶及認字能力

飲食方面要注意

飲食上要進食多種維他命,尤其補充維他命B,再加上一些健腦運動,都可以加快修復記憶的。


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