「腦霧」這一名詞是新冠肺炎疫情以來經常聽到的症狀名稱，研究指出超過兩成新冠康復者有出現腦霧的症狀，當中以女性和長者有腦霧的機會率較高，一定唔可以少理腦霧，本文就講講腦霧的常見症狀，以及改善腦霧的有效方法。

什麼是腦霧?

新冠肺炎雖然已有兩年多日子，但在歷史上還算新，目前醫學上對新冠肺炎的後遺症仍需要更多時間做研究，一般認為新冠病毒可能會感染至腦部，令腦部發炎而造成各種功能失調，或可能影響神經系統運作。

在美國《臨床神經科學雜誌》上發表的一項研究中指出，新冠患者或有可能出現腦霧（brain fog）這種神經症狀，當中超過七成是女性及較年長的。

腦霧的常見症狀包括：

• 難以入睡
• 焦慮
• 沮喪
• 注意力困難
• 用詞表達困難
• 出現執行功能障礙

腦霧出現的情況因人而異，有些只會短暫出現，有些新冠確診者痊癒超過半年仍有腦霧，正如上述說，始終新冠病毒仍屬於一種新的病，需要更長時間去研究，才能了解腦霧是否會永久存在康復者身上。

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改善腦霧的方法

如覺得自己有腦霧，應及早去做評估，以識別是否確認為腦霧，如果不幸有腦霧出現，都不用太擔心，現時醫學專家會用下幾個針對性方向去改善腦霧問題:

• 改善睡眠質素及保持充足睡眠
• 減輕頭痛的治療
• 治療焦慮和抑鬱
• 認知訓練: 針對注意力和執行功能的改善，例如分類記憶法、關聯記憶法改善記憶及認字能力

飲食方面要注意

飲食上要進食多種維他命，尤其補充維他命B，再加上一些健腦運動，都可以加快修復記憶的。

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