【癒健康】「咖啡豆」Jeffrey魏浚笙靠喝齋啡去水腫,注意四類人不宜多喝咖啡!

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來源: Jeffrey魏浚笙Facebook專頁

Jeffrey魏浚笙近排憑ViuTV熱播劇集《I SWIM》的余浪沖角色而人氣爆升,劇中的他身型Fit爆,原來小時候的他是肥仔一名。

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在一些訪問中,Jeffrey提到初入行為了減肥,曾經試過八小時斷食法,結果發覺比之前仲肚餓,認為不可行。

之後,Jeffrey除了勤游水和健身來保持身型外,亦靠飲咖啡來去水腫,所以有個花名叫「咖啡豆」。

Jeffrey試過為了瘦身,空肚狂飲三個罐裝咖啡,漸漸知道這樣唔健康,但又戒不到咖啡,就轉飲齋啡,但已經不會再空肚飲。

咖啡是否幫到減肥及改善水腫?

shallow focus photo of coffee beans
Photo by Juan Pablo Serrano Arenas on Pexels.com

咖啡及茶類飲品含有咖啡因,有利於提升利尿,及加快新陳代謝等作用,對於減重及改善水腫確實有幫助。

營養師認為一般成年人每天如可攝取不多於300毫克咖啡因,大約不多於兩杯咖啡,而且不加糖,對身體不會有負面影響的。

四類人不宜多飲咖啡

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Photo by cottonbro on Pexels.com

以上只是對「一般人」而言,有些人尤其以下三類,不宜多飲咖啡!

腸胃不佳者

咖啡因會引致肚疴等狀況,如本身腸胃不佳,或有胃道倒流等問題,就盡量避免多飲。

咖啡因過敏

如對咖啡因過敏,會導致心悸病即是心跳加速、飲人煩躁不安,甚至精神恍惚、走路重心不穩等,如果你飲咖啡後有出現以上副作用,就表示你身體可能對咖啡因過敏,宜按照醫生意見而減少攝取量。

經常失眠者

如果你本身有睡眠問題的話,不宜多飲咖啡和茶類飲品,既不能提神 (因為你本身都無睡意),更會容易令血壓上升,應該要留意下。

有骨質疏鬆問題者

咖啡會影響鈣質的吸收,如果你有骨質疏鬆問題,或本身較少攝取鈣質,亦會較容易造成骨質疏鬆。

如果唔受得咖啡但又想飲,建議選一些淺焙的咖啡豆,以減低咖啡因帶來的影響。

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